Alimentazione Sportiva

Una strategia nutrizionale specifica ottimizza l’assunzione di nutrienti essenziali e sostiene le prestazioni atletiche. Inoltre, contribuisce alla prevenzione di infortuni e infiammazioni e favorisce il recupero dopo l’attività sportiva.
L’alimentazione sportiva può essere personalizzata in base alla disciplina praticata, all’età, al livello di allenamento e agli obiettivi individuali: dagli sportivi della Val Gardena e delle Dolomiti fino a chi cerca un supporto nutrizionale a Bolzano o Online.

A chi si rivolge la mia offerta:

Atleti agonisti e giovani talenti in età infantile e adolescenziale
Allenatori nell’ambito di corsi di formazione
Federazioni, associazioni sportive e istituti scolastici sportivi
Genitori che desiderano accompagnare in modo consapevole l’alimentazione quotidiana della famiglia

Le mie offerte:

Consulenza nutrizionale personalizzata, su misura per la disciplina sportiva praticata e per l’età infantile e adolescenziale
Mindful eating per migliorare il rapporto con il cibo e superare difficoltà alimentari quali perdita di appetito e disturbi gastrointestinali nell’ambito sportivo
Nutrient Timing e coaching agonistico con pianificazione nutrizionale per le fasi prima, durante e dopo allenamenti e competizioni
Menu sportivi e ricette individuali, mirati al fabbisogno nutrizionale

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Diagnostica

Analisi della composizione corporea con impedenza bioelettrica (BIA) per la misurazione della massa muscolare, del grasso corporeo e dell’acqua corporea totale (Total Body Water)
Monitoraggio dei progressi per una gestione più consapevole del recupero e della crescita muscolare

Formazione

Formazione e workshop rivolti ad allenatori, federazioni sportive e genitori
Elaborazione di piani menu per la ristorazione sportiva, mense scolastiche e training camp